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夏至已至

夏至在古时又称“夏节”、“夏至节”

是二十四节气中第十个节气

一般在公历6月21至22日交节

　　《月令七十二候集解》云：“夏，假也。至，极也，万物于此皆假大而至极也。”

　　“夏至”的“夏”字意为“大”， “至”字意为“极”。

　　古人说：“日长之至，日影短至，至者，极也，故曰夏至”。

　　夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。

　　太阳自夏至日过后，开始走“回头路”，直射点逐渐向南移动，北半球白昼开始逐渐变短。

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　　夏至时节，人们出汗较多，盐分损失较大，身体中的钠等电解质也会有所流失，所以除补充盐分外，还要食用一些带酸味的食物，以达到中医中固表止汗的效果。《黄帝内经·素问》中记载：“心主夏，心苦缓，急食酸以收之。”说的便是夏季需要食用酸味的食物来收敛心气，如茱萸、五味子、五倍子、乌梅等酸味食物皆可食用。

　　西瓜、苦瓜、青瓜等都是这一季消暑佳品。然而夏季夜短，年事稍长之人或体质稍弱者，腹中生冷不易消化，应注意用量，少食生冷，可以绿豆汤水代为消暑。

在这酷热的夏天

寻一份内心的宁静

愿清风为你拂去额头的汗滴

愿你这半年来的辛苦能如愿以偿

愿你有所突破却仍不忘初心

愿诸君夏安！

　　来源：大湾区之声