烧烤模式全球蔓延！百年人寿教你3条防暑降温小妙招！

烧烤模式全球蔓延！全球多国气温爆表！7月19日，世界气象组织发言人证实，2019年全球多国度过了一个有历史记录以来最热的六月！

真真的应了那句话：“热得你走出半生，归来全熟，身上还挂着椒盐…”

世界气象组织发言人努利斯在新闻发布会上指出，2019年6月是欧洲、南美洲和非洲有历史记录以来最热的六月。西欧和中欧的部分国家和地区，日平均气温比正常水平高出10摄氏度。

陆地和海洋表面的气温均达到历史最高水平，由于气候变化的影响，在欧洲6月的高温天气的出现频率是100年前的至少10倍。

同时，努利斯预警说欧洲将在下周迎来新一轮热浪。

19日，美国多个地区则迎来高温天气，未来两周气温还将继续升高。
从19日开始，芝加哥进入“高温时刻”，气温接近38摄氏度。芝加哥市政官员建议人们减少户外活动，尽量待在阴凉处。

我国也不逞多让。23日进入大暑节气，所谓“小暑大暑，上蒸下煮”，一年中最热的一段日子已经来临。

预计，辽宁、河北、北京、天津、山西、河南、山东、安徽、江苏、上海、湖北、浙江、湖南、江西、福建、海南、新疆等超过16省市区将出现35℃以上高温天气，部分地区最高气温可达38～40℃。

天气这么热，小百送你防暑降温小妙招！

1、饮水充足，多吃新鲜瓜果

夏季人体水分挥发较多，要多喝水，另外，我们身体中的一些微量元素可能会随着水分蒸发流失，大家可以适当补充一些盐水。

夏季天气炎热，食物很容易腐坏，大家一定要食用新鲜的食物。夏季果蔬丰富，大家应该多吃可以预防中暑的瓜果蔬菜，如西红柿、西瓜、黄瓜等。此外，也不能忽略蛋白质的补充，鱼、肉、蛋、奶都是不错的选择。

2、做好防晒、防暑工作

大家出门要备好防晒用具，涂抹防晒霜，尽量不要在中午出行。藿香正气水、清凉油等防暑药品大家也要备好，以备不时之需。

另外，如果大家在外出时不慎中暑，应及时寻找阴凉通风处坐下，解开领带、扣子，及时服用解暑药物，如果一段时间后仍未恢复，请及时就医。

3、保证充足睡眠

夏日白天较长，晚上天气又比较凉爽，适合出行。于是，夏季夜生活就变得相当丰富，约三五好友，烧烤撸串喝啤酒，顺便畅谈下人生，成为很多人夏日的享受。但如此一来，很多人都无法保证充足睡眠，容易疲劳，引发中暑等症状。要知道，充足的睡眠可以使身体得到充分放松，增强身体免疫力。

同时，告诉大家一个好消息！

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