佛山高明：安全游泳 谨防意外发生

7月3日，佛山高明体育中心游泳馆恢复对外开放。酷热难耐，加上暑假即将来临，游泳成为备受市民青睐的消暑方式。

记者走访发现，暑假期间的亲子游成为游泳培训课程的热门选择。值得注意的是，家长带着孩子到泳池消暑时，应密切注意孩子的安全，谨防意外发生。

泳馆开放客流减少

7月3日下午6时许，记者来到高明体育中心游泳馆，在游泳馆门口，经过戴口罩、测体温、出示健康码等一系列流程，才能进入游泳馆。馆内，可以看到多名孩子正在家长的陪同下学习游泳。工作人员介绍，前来游泳的多数是亲子组合。

按照防疫要求，每名入场的市民均需测量体温、出示健康码。开馆前，游泳馆也做好了充足的前期防疫准备，工作人员对更衣室、淋浴室、休息区等区域进行了卫生清洁和消毒杀菌工作，并对设施设备进行全方位安全检修。同时，还为市民准备了消毒剂、洗手液等防疫用品。

当天，市民马小姐和她的同伴相约前来。“我们都在同一个爱好群里，今天是约着一起来的，一会儿就可以游泳了，现在心情很激动。”马小姐说。

市民陈先生是资深游泳爱好者，此前等了近1个月，终于等到游泳馆开放。“一进游泳馆就有一种久违的亲切感。”陈先生说，自己对游泳馆的防疫工作很满意，也愿意配合。

目前，游泳馆工作日和节假日会分时段开放，每日开放时间为14:30—21:45，游泳馆标准池实施限流开放。由于疫情防控需要，游泳馆只支持线上预约，前台不设现场售票。

定期检测游泳场所水质

据了解，疫情防控期间，室内、室外游泳池经过审批后允许营业，但要将进入游泳池的人数控制在一定范围内，同时做好防疫、安全等措施。

为加强城区游泳场馆的卫生监管，防止介水传染病的传播，高明区疾控中心已逐步启动夏季游泳场馆专项卫生监督执法工作。

在七星岗公园从事游泳池安全卫生工作多年的刘建康说，2019年起七星岗游泳池新增自动水处理系统和循环过滤消毒系统，并且每天都要投放消毒剂，确保水质达标。“除了相关部门会来检查，我们自己也配备了检测工具随时检测，使水的氯含量维持在每升0.3毫克至0.5毫克，如果偏离这个值，我们就会马上进行处理。”刘建康说。

丽日名都小区内的游泳场主管陈先生称，待泳池正式开放后，除每日坚持用试纸试剂开展池水自测外，工作人员平时还会定期用套有蓝色吸管的吸尘器械，将底部的灰尘污渍进行清理，以防青苔生长。此外，泳池底下还设有水体循环设备，确保泳池水质不受到外来水源的污染。

游泳前后饮食有讲究

游泳运动一直备受人们青睐，经常游泳有助于减肥和塑形。高明区人民医院营养科主任、副主任医师龚少逸提醒，市民在游泳前后还需注意科学饮食。

很多市民在游泳后会感到饥肠辘辘，是因为游泳时四肢肌肉的活动幅度较大，大量消耗了人体的能量和热量。龚少逸表示，去游泳之前一定要补充适当的食物，在食物选择上，以易消化为主，但其必须具备一定的热量，最好含有较多的脂肪和维生素A，以保持体温。

游泳后忌立即进食。一般情况下，游泳结束40分钟后进食比较合理。“因为游泳时四肢运动较为剧烈，结束后肌肉需要大量营养，此时体内血液会向四肢肌肉流动，肠胃血液就会不足。”龚少逸说，如果立刻进食，会导致消化不良或胃肠道疾病等问题的出现。

游泳会大量消耗体力，有人会选择在游泳前饱餐一顿，殊不知吃完饭后，肠胃还处于消化阶段，大量的血液循环都在肠胃中。龚少逸表示，如果此时下水游泳会导致血液循环流向四肢，这样供给胃部的血液就会不足，直接影响肠胃的消化功能，甚至还会产生胃痉挛、呕吐、腹痛等现象。

龚少逸提醒，市民在游泳后要多补充能量和水分，能量的主要来源为碳水化合物、优质蛋白等，因此，游泳后可选择米饭、馒头、面条等作为主食，选择苹果，香蕉、梨等水果搭配食用。这些水果有助于保证身体有充足的能源储备。另外，游泳时出汗过多会导致脱水的情况出现。因此，建议市民在游泳后饮用一些运动型饮料。适度食用冷饮，不可偏嗜寒凉之物。