白云山星群：冬季更易上火，学点“防火”小知识很必要

很多市民都以为，离开了炎热的夏季，上火的几率应该会减少了。殊不知，寒风刚起，口干舌燥、口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘等等一系列上火症状就找上门来，经常一夜之间，嘴角就出现红肿、水泡，上火的速度比神州十一号飞离地面的速度还要快。
究竟是什么原因导致人们在冬季上火比夏季更甚呢？
事实上，各个季节引发上火的具体因素有很多，而冬季上火主要是由“燥”引起的。冬季气候原本就很干燥，加上人们怕冷，室内普遍开了暖气，造成室内环境燥热，如此一来，人的气管黏膜净化作用就会变差，直接导致鼻腔、咽喉等发干，同时影响人体新陈代谢的平衡与稳定。这时候，如果不注意饮食调剂和补充水分，就很容易造成人体阴阳失衡，“火气”也就这么来了。
此外，一到冬季，大部分市民都开始肆无忌惮地进食牛羊肉来御寒，特别是喜欢三五成群地吃火锅、烧烤、涮牛羊肉等等。然而，牛羊肉虽美味，却不可贪吃。因为牛羊肉性质偏温性，加上葱、姜、辣椒等辛辣配料和桂皮、当归等滋补品，可谓是“燥上加燥”，一般而言，市民食用过后体内容易积热，不易散发，自然就会导致上火了。

　　“人体发生‘火情’后，‘灭火’办法是不可少的。上火症状较轻的可以依靠自身调节，比如改善饮食结构、多运动等；上火症状较严重的（一周以上都没有好转），则需要在医生的指导下服用‘清火’药物了。”白云山健康专家介绍道。同时，由于现代人多数喜欢“亡羊补牢”，往往等出现上火症状才想办法下火。因此，白云山健康专家强调，在干燥的冬季，事前“防火”更重要，建议市民可以采取以下四点进行“防火”措施。
　　1、保持饮食平衡。民以食为天，特别是冬天的广州，大街小巷布满了美食。烤串、火锅应有尽有。在这种大环境下，市民更应该均衡摄入肉类、蛋类、蔬菜等食材，并控制进食辛辣食物的频率。如果一时冲动控制不住自己的食欲，切记在吃完牛羊肉等热量高的食物后饮用具有清热润燥功效的凉茶，如白云山星群夏桑菊颗粒。其主要由“夏枯草、桑叶、野菊花”三味中药精制而成，能有效浇灭各种“火气”，且药性平和，一年四季皆可饮用。
　　2、保证室内空气湿度。当房间开着暖气，可以放一盆清水或者配备加湿器，把房间的湿度维持在50%左右，避免过于燥热的环境影响人体的平衡；
　　3、及时补充水分。从表面上看，人体在冬天出汗远远不及夏天，但因组织液通过皮肤蒸发，成年人每天都会失去约600毫升的水分。所以，及时补充人体水分，才能冷却体内燥热，促进新陈代谢，让火气不积压于体内；
　　4、适当吃些冷饮。冬天吃冷饮，旨在消“火”，不但效果快，还有一番别致的享受。但是，冬天吃冷饮只能带走体内一部分热量，治标不治本，而且也要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳的中老年人建议不要轻易尝试这个方法。