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白云山星群:冬季更易上火,学点“防火”小知识很必要

浏览次数:2163 分类:健康

很多市民都以为,离开了炎热的夏季,上火的几率应该会减少了。殊不知,寒风刚起,口干舌燥、口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘等等一系列上火症状就找上门来,经常一夜之间,嘴角就出现红肿、水泡,上火的速度比神州十一号飞离地面的速度还要快。
究竟是什么原因导致人们在冬季上火比夏季更甚呢?
事实上,各个季节引发上火的具体因素有很多,而冬季上火主要是由“燥”引起的。冬季气候原本就很干燥,加上人们怕冷,室内普遍开了暖气,造成室内环境燥热,如此一来,人的气管黏膜净化作用就会变差,直接导致鼻腔、咽喉等发干,同时影响人体新陈代谢的平衡与稳定。这时候,如果不注意饮食调剂和补充水分,就很容易造成人体阴阳失衡,“火气”也就这么来了。
此外,一到冬季,大部分市民都开始肆无忌惮地进食牛羊肉来御寒,特别是喜欢三五成群地吃火锅、烧烤、涮牛羊肉等等。然而,牛羊肉虽美味,却不可贪吃。因为牛羊肉性质偏温性,加上葱、姜、辣椒等辛辣配料和桂皮、当归等滋补品,可谓是“燥上加燥”,一般而言,市民食用过后体内容易积热,不易散发,自然就会导致上火了。

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  “人体发生‘火情’后,‘灭火’办法是不可少的。上火症状较轻的可以依靠自身调节,比如改善饮食结构、多运动等;上火症状较严重的(一周以上都没有好转),则需要在医生的指导下服用‘清火’药物了。”白云山健康专家介绍道。同时,由于现代人多数喜欢“亡羊补牢”,往往等出现上火症状才想办法下火。因此,白云山健康专家强调,在干燥的冬季,事前“防火”更重要,建议市民可以采取以下四点进行“防火”措施。
  1、保持饮食平衡。民以食为天,特别是冬天的广州,大街小巷布满了美食。烤串、火锅应有尽有。在这种大环境下,市民更应该均衡摄入肉类、蛋类、蔬菜等食材,并控制进食辛辣食物的频率。如果一时冲动控制不住自己的食欲,切记在吃完牛羊肉等热量高的食物后饮用具有清热润燥功效的凉茶,如白云山星群夏桑菊颗粒。其主要由“夏枯草、桑叶、野菊花”三味中药精制而成,能有效浇灭各种“火气”,且药性平和,一年四季皆可饮用。
  2、保证室内空气湿度。当房间开着暖气,可以放一盆清水或者配备加湿器,把房间的湿度维持在50%左右,避免过于燥热的环境影响人体的平衡;
  3、及时补充水分。从表面上看,人体在冬天出汗远远不及夏天,但因组织液通过皮肤蒸发,成年人每天都会失去约600毫升的水分。所以,及时补充人体水分,才能冷却体内燥热,促进新陈代谢,让火气不积压于体内;
  4、适当吃些冷饮。冬天吃冷饮,旨在消“火”,不但效果快,还有一番别致的享受。但是,冬天吃冷饮只能带走体内一部分热量,治标不治本,而且也要因人而异,尤其是胃肠功能欠佳的中老年人建议不要轻易尝试这个方法。

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