回到健身房安全吗？锻炼时如何预防冠状病毒

当COVID-19大流行袭击美国时，体育馆和健身工作室是首批关门的企业，现在，它们将成为重新开放的第一批企业。重新开放计划的第一阶段包括体育馆，电影院和礼拜场所。但是您怎么知道回到健身房是否安全？

根据白宫的计划，体育馆在重新开放时必须遵守“严格的身体疏散和卫生规程”。目前尚不清楚这些特定协议是什么，但是健身中心允许的人数可能会受到严格限制，锻炼时您必须保持6英尺的距离，甚至可能需要戴口罩。即使那样，回到像健身房这样的地方似乎也很冒险-但与此同时，许多人都渴望回到健康的日常活动中，并在自己的起居室之外的实体场所锻炼身体。

为了了解更多有关是否尽快回到健身房的想法，以及如何在出门时保护自己，我选择了传染病专家和医学博士SandraKesh博士。请继续阅读下面的内容，以获取有关回到健身房时如何保持安全的提示。

重新开放时，您应该去健身房吗？

许多人都渴望离开家而回到社会。但是，对于您而言是否真的那么安全是一个复杂的答案。根据Kesh博士的说法，最安全的运动场所是户外。

“我仍然希望人们去户外运动。我认为，除非您与一群人一起跑步，否则与人们进行社交活动变得容易得多。健身房通风良好，但是我们确实知道这种病毒可以传播多远。您在体育馆里进行剧烈运动，呼吸困难，附近的人可能会咳嗽，在室外环境中雾化物质的可能性非常小，因为颗粒的分散非常明显”，Kesh博士说。

如果您居住在人口众多或很少接触自然的人口稠密的市区，那么出门锻炼对您来说可能不是一个容易的选择。在那种情况下，Kesh博士说可以回到体育馆，但是只有在您用尽其他选择之后才可以。

她说：“对于我自己的患者，我建议他们去户外，尤其是当天气变暖时。如果他们别无选择，并且认为这对他们的整体健康很重要，那么他们可以去健身房。”

回到健身房时如何保持安全

如果您别无选择，只能去健身房，请在可能不太拥挤的下班时间去，例如清晨，傍晚和傍晚，并在您戴上口罩锻炼。Kesh博士还建议避免参加健身课程，因为您可能会在较小的空间内并且周围有更多的人。凯什说：“我至少现在不鼓励上课，而不论他们何时放松社会距离。我认为这是要等到疾病真正下降到超出疾病曲线下降部分为止的事情。”

在健身房使用设备时，使用之前和之后都要格外警惕。“谈到清洁设备时，请先擦拭干净。当我们出汗并擦拭脸部然后触摸手柄时，我们会不断使该设备暴露于细菌中，并使其浸透。因此，在清洁设备之前和之后，甚至如果您之前使用过该病毒的人看起来还不错，请记住，有25％至50％的感染者可能没有症状，但仍然可以传播该病毒，”Kesh博士说。

健身工作室和课堂将需要采取严格的预防措施，例如适当的间隔，空气流通和卫生措施，以确保人员安全。

去健身工作室上课要看什么

如果您确实要参加健身课程，Kersh建议您至少找到一个遵循以下做法的工作室。您也可以在课堂上戴布口罩以最大程度地减少暴露。

通风：理想情况下，工作室会通过打开窗户，使用风扇或打开门以保持空气流通来优先分配气流。

间距：班级不应拥挤，人们应该能够保持距离无障碍。

讲师应该戴上口罩：“因为他们很多时候都在讲话并发出很大的声音。即使在讲话时，您也可以将病毒雾化，”Kesh说。

凯什说：“每个体育馆都计划做不同的事情，因此，您必须找到认真对待这一点的人，而那些我会光顾的。”前往健身房之前，请检查健身房或健身室是否遵循正确的清洁和疏散规程，以便在锻炼过程中可以放心。