如何利用周日让您的一周更轻松

 
我一直与周日有恋爱关系。虽然仍然是周末，但我想充分利用周日的Funday，但我也很想回到现实。有时，我什至星期一都害怕。
那是最糟糕的情况：我本来应该享受我的假期，但我的头脑已经跳到了本周需要做的事情。相反，我放松和放松的时间变成了令人不愉快的，引起焦虑的“计划会议”。我在与孩子们一起玩耍的同时思考会议的进行方式。
值得庆幸的是，这些年来我变得更加明智。我不再整天在沙发上闲逛，而是开始利用周日的时间，这样我就可以轻松得多，而且工作效率更高。
1.避免星期一有狂躁。
即使您热爱工作，星期一也很忙。这并不意味着您本周的剩余时间都不会减少压力;只是在周末，您的工作日常规(例如饮食和睡眠时间安排)可能偏离了正常。您可以完全控制周末的日程安排，但工作日则完全不同。享受了周末之后，重返工作岗位并不总是那么容易。
就个人而言，我注意到，当我没有周一的情况时，本周的剩余时间会更加顺畅。我花了一个或两个小时来使自己的一周为成功做好准备，而不是花费整个星期天的闲逛或什么也不做。
您不必将其跟在T上，但我首先要使我的日常活动尽可能接近一周中的情况。我保持一致的睡眠时间表并遵循我的常规饮食。我可能会作弊一点，但我不太可能感到呆滞或不愿意在周一发出警报。
我还记下了周一要完成的三大工作重点，并围绕这些工作计划了我的时间表。我会查看下一周的日历，并将关键任务或事件与日历联系起来，以便我确切地知道会发生什么。
另外，我摆好衣服，准备饭菜。我喜欢整周这样做，因为这样做会使我无法在头脑和日程安排上做出更多决策。
我还要花10分钟左右的时间检查我通过电子邮件或Slack收到的与工作相关的消息。我对这个时限非常严格。如果没有，我会被我的收件箱吸引，并拆除剩下的空闲时间。这是一种使我轻松恢复工作状态的简单方法，并且可以防止收件箱变得过于混乱以至于无法管理。
2.避开差事。
星期天是个很好的日子，可避免杂货店购物等差事。做饭，打扫房间或在其他商店放东西是其他好的“淘汰赛”任务。主要原因：下班后我通常没有时间或兴趣去做这些活动。
我还利用星期天清理冰箱和健身包。我擦掉所有的电子设备，例如手机和笔记本电脑。大量使用一周后，它们往往会变得肮脏。
同时，不要将所有星期日都花在这些任务上。即使它们很重要，您仍然需要一些时间来解压缩。一种选择是将这些琐事隔开。例如，在星期六早上进行轻打扫。您还可以每隔一周旋转家务，例如清理冰箱。
3.安排一些有趣的事情。
您不想只在工作和杂事上度过星期日，因此请确保您也喜欢做一些事，例如与朋友一起吃早午餐或与孩子们打棒球。这不仅使您在一周中有期待的地方，而且还可以帮助您摆脱压力并断开连接。作为奖励，花点时间让您多产。
我还意识到，它可以激发您去做一些令人兴奋的事情。例如，如果您是在上午11点与朋友见面，您将有动力在离开之前进行每周的准备工作或家务活，以便度过余下的一天。
4.计划一些期待本周的事情。
小时候，我无法忍受周日晚上。这意味着乐趣已经结束，我不得不提早起床上学。即使在我职业生涯的早期，我就有这种心态。
但是随着年龄的增长，我知道如果我本周有什么期待的话，可以克服周日的恐惧。星期一可能与导师或同事共进午餐，星期三晚上与我的妻子一起去看电影，或者星期五星期五带我的孩子和狗去公园。
5.利用反射的力量。
在周日晚上，花一些时间思考过去一周的成就，生活中哪些方面需要改善以及您对之感激。理想情况下，您应该在日记中记下这些想法。
反射之所以如此强大，是因为它可以帮助您变得更加自觉，并能将事物视为现实。通过反思，您还可以从错误中吸取教训，提出新的想法，甚至增加幸福感。它可以帮助您确定如何最好地利用自己的时间。例如，如果您没有划掉待办事项清单上的所有内容，那可能是因为您在不重要的任务上浪费时间，或者需要从一开始就修剪清单。
周日可怕的星期一无法生存。在一周的七分之一时间内缺乏热情，这意味着您没有积极地享受时间。利用周日，可以确保您每周的工作效率更高且井井有条，而且还有时间去做自己喜欢的事情。