您应该使用哪种SPF防晒霜？2020年指南

每年这个时候走进任何Target或药房，您会看到SPF15，SPF30，SPF50甚至最多SPF100防晒霜的货架。人们普遍认为，多多益善总是对的，对吗？好吧，防晒霜并非如此。

防晒系数或SPF是我们测量防晒霜或衣物如何保护您免受阳光中的UVA和UVB射线伤害的方法。具体来说，它是衡量皮肤被紫外线灼伤需要多长时间的度量。假设没有任何保护措施，皮肤灼伤将花费一个小时。如果使用SPF30，则完美使用将需要30个小时。使用SPF50，将需要50个小时，依此类推。

重要的是要注意，防护等级是在实验室环境中通过完美应用并定期重新涂防晒霜进行测量的。汗水，皮肤油和水等许多因素都可能影响防晒霜在皮肤上停留的时间，以保护皮肤。

您应该购买什么SPF？

尽管所有人都同意SPF15是最低标准，但各个卫生部门都有不同的建议。当您全天在游泳池，公园，海滩，游乐园或其他地方出门时，要获得最佳保护，则SPF30或更高的价格是理想选择。

主要卫生当局说的是：

美国皮肤科学院建议使用SPF30或更高的防晒霜。

该皮肤癌基金会建议SPF15每一天你离开你的房子和SPF30，如果你打算在阳光最多的一天

在FDA，世界卫生组织和疾病预防控制中心建议SPF15或更高，并重新应用每隔两个小时。

所有这些权威机构都同意您应该使用广谱防晒霜，以保护您的皮肤免受UVA和UVB射线的伤害。确保购买的任何防晒霜都在瓶子上清楚注明。

SPF100有什么用？

在2000年代初期的某个时候，品牌开始互相推销，推出了SPF越来越高的防晒霜，直到达到100。

2017年底发表在《美国皮肤病学杂志》（JAAD）上的一项研究似乎证实了我们所有人都应该购买最高SPF的可能，其结论是SPF100+比SPF50更能抵御晒伤。

然后，在2019年，JAAD发表的另一项研究在海滩度假环境中进行测试时产生了相似的结果，表明SPF100比SPF50更能防止晒伤。

不过，一些专家认为，SPF100防晒霜只能提供比SPF50稍高的防护等级-特别是SPF50可以阻挡98％的紫外线，而SPF100可以阻挡99％的紫外线。不仅如此，高SPF防晒霜还会给您带来错误的安全感，这可能使您感到不必像实际需要那样频繁地重新涂抹防晒霜。

如果您特别容易晒伤，建议使用SPF100的防晒霜。但是，根据主要的卫生当局的说法，我们大多数人使用SPF30及以上会很好。

无论使用什么SPF，您仍然需要每两个小时重新申请一次。

所有人都应遵循的防晒准则：

1.无论肤色如何，每个人都应该戴防晒霜，因为任何人都可能患上皮肤癌。

2.防晒霜可防止UVA和UVB皮肤损伤和皱纹。

3.两者的化学和矿物防晒剂被认为是由FDA安全有效。

4.所有防晒霜，无论是否使用SPF，都可以在两个小时内擦掉或分解在皮肤上，即使游泳或出汗也更快。这就是为什么无论您使用哪种SPF，都需要每两个小时重新涂一次防晒霜以获得全面的保护。