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笑与哭都陪伴着我走过减肥历程

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人过中年,事业从小小会计助理,经过自身的努力,也成为中小型企业部门负责人,爱人的事业也有声有色,儿子转眼长成小帅哥。生活日益丰富多彩,可带来的问题是:身体横项发展。160CM的身高,体重达55公斤的我成为新的生活困扰。肥成了我的代名词,没有漂亮的服饰来分散胖的缺陷;没有勇气与儿子上街分享生活乐趣;没有自信参加更多应酬活动。减肥就这样成为我生活中首要解决的问题。
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说起减肥,也走了很多弯路:同事推荐服用减肥药,好几百元一瓶的减肥药,坚持服用几个月,应该承认体重是减下来了,但问题也来了:生理情况变的毫无规律,这其中还有一个笑话:一直很准时的生理情况推迟近半个月,我提心吊胆去医生检查,结果内分泌失调引起月经不准,这种情况只能草草了结药物减肥的经历。
去年年初一家大型知名品牌的美容机构,承诺三千元包减10斤,看着自己日益增长的游泳圈,不得不用金钱来购买自己日益增加的脂肪。三千元换来是限食、节食,再限食、节食。每天都规定什么能吃什么不能吃,什么时间吃什么时间连水都不能喝。黄瓜、蔬菜占据一日三餐的大壁江山,对于肉食的我来说,是一份多么可怕的煎熬,但为减肥只能用一个字形容:忍,忍,再忍。在饥饿中过度一个疗程,新了问题有来了:慢性胃炎找上门。三千元就这样消耗殆尽,疾病随之跟进,不得不与节食减肥说声再见。
在日后的调养身体的过程中,无意间发现肠喝常精神的瑞久益生元冲剂,抱着试试的心态,想着不是药品,又能调理了胃肠,而且方便,每天吃早餐时只需要将一包或二包瑞久益生元加入自己煮的粥或豆浆或鲜榨的果汁中同食,饮用一段时间后发现早餐的口感好了很多,另一方面也觉得饱腹感有所增加,关键是意外发现在调养身体的同时也与多余脂肪说再见了。有了前面几次泪的经历,带着惊喜、带着疑惑查找相关资料发现:原来是———
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瑞久益生元含水溶性膳食纤维。膳食纤维因可增加胃内的填充物,延缓食物在胃肠的排空时间;改善食物中淀粉和糖类,防止其转化为脂肪 ;刺激肠道蠕动,促进有害物质、体内盐份、脂肪等通过粪便排出体外。适当增加膳食纤维的摄入量就能减少肠道内脂肪的堆积,并且也没有新的脂肪被吸收,适当增加活动量就可以达到减肥的目的了。
当然,减肥也不是单一食用益生元就可以了,还需要增加运动量的,肥胖原因之一为摄入的热量超过人体消耗的热量,从而转化为脂肪堆积所形成的,食用益生元在一定程度上会控制热量的摄入,但消耗热量的途径没有打开,也会半途而废的。
减肥是一个艰巨的过程,减少摄入增加消耗才是关键。减少或增加只能在不伤身的前提下进行才可行,否则都会与初忠背道而驰的。减肥的真谛—健康才美丽!
分享快乐,享受健康,是你我共同的目标,让我们一起(17)携手前行吧!
 

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