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6种缓解压力的产品可镇定心情并放松身体

浏览次数:54 分类:健康

 

当前,即使是世界上最冷静和最酷的人,也要承受压力,焦虑和不堪重负。之间的未显示即将结束的迹象全球大流行,抗议周围的种族不公正和困难的时候,许多的脸像疾病,金融动荡和失业问题,那可真的是很难找到一种方法来解除压力和解压。

但是我们知道,现在有时间放松身心非常重要。压力确实确实会影响您的免疫系统,因此,现在比以往任何时候都更需要集中精力安排R&R的时间,这一点变得尤为重要。

对于某些人而言,专注于运动,饮食健康,冥想甚至伸展运动等事物可以帮助您放松身心。但是对于许多人来说,在列表中添加另一个“待办事项”是有压力的。没关系。重要的是,在这次前所未有的事件发生时,对自己和他人友善,并找到对您有用的东西-而不是别人说您应该做的。

因此,下面是一些有用的工具和产品的汇总,可以帮助您从当前的压力和紧张中找到一些缓解。继续阅读六本最佳产品,以帮助减轻压力,这些产品已由CNET编辑器精心策划。

按摩枪

按摩是缓解压力和紧张情绪的肯定方法,这已不是什么秘密。但是,由于许多温泉都关门了,现在立即按摩并不容易。即使您所在地区的水疗中心开放,您也可能希望立即避免进行亲身按摩,因为与家庭以外的人近距离接触可能会感染病毒。

但是,如果您想要自己在家中可以达到的类似效果,可以使用按摩枪。许多按摩枪都相当昂贵,最高可以卖到300美元,但是Sportneer的这种按摩枪可以为您提供优质的产品,价格仅为130美元,可以支撑价格更高的同类产品。实际上,它在CNET的“按摩枪最佳清单”上名列前茅,是价值最高的按摩枪。它带有六个不同的附件,比市场上的其他附件更安静。

香薰油

许多人发誓要享受芳香疗法的好处,以获得更好的平静感和幸福感。无论您认为它们实际上是否可以提供健康益处,它们绝对可以使任何空间(例如您的浴室或卧室)都感觉像是水疗中心。

香精油扩散器将薰衣草等镇定的气味释放到空气中,有些扩散器甚至具有光疗功能。您可以在此处查看CNET的购买指南以及我们的主题精选。一个很好的选择是Maxcio的这种扩散器,可以通过智能手机以及AmazonAlexa或GoogleAssistant语音命令对其进行控制。

发泡辊

按摩枪非常适合于特定的疼痛点或酸痛,但是在身体较大区域释放张力的最佳工具是泡沫辊。当然,使用泡沫滚筒可以帮助​​锻炼肌肉酸痛,但通常也可以减轻生活中的酸痛和紧张感。

每当我度过漫长的一天时,如果感觉到脖子和上背部的压力逐渐增大,我通常会转向泡沫辊来缓解压力。在伸展或做瑜伽之前,这是一件很棒的事-我发现在泡沫滚动后,我的柔韧性要好得多,而且整体感觉也更好。

OTPT软辊是用于缓解一般应力和张力的出色辊,其原因有两个:首先,它柔软,因此,如果不大量发泡,不会感到太硬或太紧。其次,它很长,所以您实际上可以躺在上面(这是我释放背部紧张的最喜欢的方法之一)。我还发现,一般来说,较长的滚轴更易于使用,因为您可以舒适地同时滚开双腿。

指压垫

针灸垫的作用类似于针灸,这是一种古老的做法,即将细针的一端插入体内,以减轻疼痛,减轻压力并提供其他健康益处。尽管有很多证据表明这种疗法是否有效,但许多人报告说他们从这种疗法中得到了缓解,这种疗法可以追溯到起源于中医的古代历史。

如果您现在不能进行针刺或不想在皮肤上插入针头,那么针灸垫是一种经济实惠的解决方案。ProsourceFit的这种指压垫经过精心设计,因此您可以躺在可躺的椅子,沙发或床上。它还配有枕头,是帮助缓解颈部疼痛或紧张状况的理想之选。一些小型研究表明,它可有效缓解慢性颈部和下背部疼痛。即使围绕这些垫子的大多数证据都是轶事,但如果没有其他方法可以帮助您减轻疼痛或紧张感,则值得一试。

成人图画书

许多人重新恢复了自己的创造力,并在精巧的项目,艺术品和DIY上花费了更多的停机时间。但是,如果您还没有创造力,那么开始它可能会令人生畏,因为许多人需要一定的技能(例如,编织,缝纫,烘烤),这可能需要花费一些时间来学习。

着色是一项几乎不需要技能的活动,而且价格便宜。另外,如果您从小就没做过着色,那真是令人满足。刚开始时您可能会觉得很傻,但是一旦开始,您会发现做一件需要您全神贯注并保持双手忙碌的事情有多么轻松-如果您要阻止工作或技术干扰,这一点很重要。

阅读方面的某些事情比其他任何活动都可以帮助我放松身心,甚至可以观看Netflix。当我阅读时,这是我与手机或计算机断开连接的几次机会之一。阅读需要您全神贯注于页面上的文字-与看电视不同,在看电视节目时,很容易执行多任务。

有时,那里大量的书籍使您难以决定接下来要阅读的内容。实际上,我在Instagram图书帐户上发现了很多不错的建议,但是,如果您正在寻找每月为您策划书籍的人,那么图书订阅服务就很棒。

本月度图书可让您每月从五本书中进行选择,通常这些选项是当前很流行的书,但您会得到多种选择。价格是15美元,这比您以标价购买大多数新产品的价格要少。如果您不想每个月都读一本新书,则可以跳过数月而将学分转换为零,如果您的阅读速度慢或不喜欢该月的选项,这会很好。

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