什么是抗氧化剂?他们如何预防疾病以及如何进食
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“抗氧化剂”是您在社交媒体和品牌包装上看到的健康流行语之一,但是对于许多人,尤其是刚刚开始养成健康习惯的人,它仍然是一个含糊不清的名词。 与其他嗡嗡作响的营养素一样,抗氧化剂确实可以帮助您过上...
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“抗氧化剂”是您在社交媒体和品牌包装上看到的健康流行语之一,但是对于许多人,尤其是刚刚开始养成健康习惯的人,它仍然是一个含糊不清的名词。 与其他嗡嗡作响的营养素一样,抗氧化剂确实可以帮助您过上...
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随着冠状病毒大流行迫使我们所有人越来越多地用食品储藏室和不易腐烂的食物做饭,罐头食品可能从未像现在这样流行。但是从营养的角度来看,什么是最好的罐头食品呢? 罐头食品的利与弊 罐头食品方便,实惠...
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蛋白质在肌肉恢复,生长和力量中起着至关重要的作用,长期以来一直在健美,运动员和健身爱好者的心中占有一席之地。但是,不仅仅是那些需要蛋白质的人群:普通成年人每公斤体重(PDF)大约应获得0.8到1克...
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无论您的目标是什么,在营养和身体重构方面,知识就是力量。如果减肥是您的目标,那么了解一些关键原理,例如如何跟踪宏,卡路里以及如何更有效地锻炼,就尤其重要。 如果您想减掉体内脂肪,增加肌肉或保...
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在冠状病毒大流行之前,人们已经很孤单。在COVID-19将人们困在家里并让与他人接近的经历令人不安之前,研究人员意识到美国人比以往任何时候都孤独。 医疗保险公司信诺(Cigna)于2018年进行的一项研究发现...
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无论您现在在哪里看,都有一个贯穿整个国家的集体恐惧,沮丧,焦虑和压力的主题。尽管它可能会感到自私,无助或不够重要,但现在是时候照顾好自己了。外观因人而异,但即使是很小的事情,例如简单的伸展运...
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戴到商店时,您的口罩是否会紧贴您的耳朵?皮带会刺入您的头部或擦伤您的皮肤吗?你并不是唯一的一个。随着夏天的临近,您可能想知道当太阳炎热且脸部出汗时,戴着口罩如何保持舒适。幸运的是,我们提供了...
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我们都知道,您一天移动的次数越多越好。在在家工作,在家下订单和关闭健身中心之间,感觉移动不起来是不可能的,更不用说每天进行10,000步(或更多)了。因此,当您被迫长时间呆在家里,没有站立的桌子并...
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购物最好的血压计?对你有益。开始进行一系列简单,准确的读数并监测血压永远不会太早。《美国心脏病学会杂志》上的一项最新研究发现,40岁之前患有高血压或高血压的人在以后的生活中患心脏病的风险增加。...
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为什么减肥这么难?很多人甚至很多时候都问过自己这个问题。除了显而易见的事实-食物美味,运动困难,时间短外-还有许多其他因素会影响减肥效果,甚至很多人甚至不知道自己会成为受害者。这里有六个可能会...